Ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2 ở trẻ em cần biết
10:36Ngày càng có nhiều vấn đề về bệnh tiểu đường loại 2 ở những người trẻ tuổi của chúng ta. Nhưng cha mẹ có thể giúp lật ngược tình thế bằng những thay đổi lành mạnh có lợi cho cả gia đình.
Cho đến gần đây, trẻ nhỏ và thanh thiếu niên hầu như không bao giờ mắc bệnh tiểu đường loại 2 , đó là lý do tại sao nó được gọi là bệnh tiểu đường khởi phát ở người lớn. Hiện nay, khoảng một phần ba thanh niên Mỹ bị thừa cân, một vấn đề liên quan mật thiết đến sự gia tăng trẻ em mắc bệnh tiểu đường loại 2, một số trẻ chỉ mới 10 tuổi.
Xem thêm: Kiến thức cơ bản về bệnh tiểu đường
1/ Vấn đề thừa cân
Những người thừa cân - đặc biệt là nếu họ có mỡ bụng dư thừa - có nhiều khả năng bị kháng insulin hơn , bao gồm cả trẻ em. Kháng insulin là một yếu tố nguy cơ chính của bệnh tiểu đường loại 2.
Insulin là một loại hormone được tạo ra bởi tuyến tụy, hoạt động giống như một chiếc chìa khóa để đưa lượng đường trong máu vào các tế bào để sử dụng làm năng lượng. Do di truyền (đặc điểm thừa hưởng từ các thành viên trong gia đình) hoặc lối sống (ăn quá nhiều và vận động quá ít), các tế bào có thể ngừng phản ứng bình thường với insulin. Điều đó khiến tuyến tụy tạo ra nhiều insulin hơn để cố gắng bắt các tế bào phản ứng và tiếp nhận lượng đường trong máu.
Miễn là sản xuất đủ insulin, lượng đường trong máu vẫn ở mức bình thường. Điều này có thể diễn ra trong vài năm, nhưng cuối cùng tuyến tụy không thể theo kịp. Lượng đường trong máu bắt đầu tăng, đầu tiên là sau bữa ăn và sau đó là mọi lúc. Bây giờ giai đoạn này được đặt ra cho bệnh tiểu đường loại 2.
Kháng insulin thường không có bất kỳ triệu chứng nào, mặc dù một số trẻ phát triển các mảng da dày, sẫm màu, mượt mà được gọi là acanthosis nigricans, thường ở các nếp gấp và nếp gấp trên cơ thể như sau gáy hoặc nách. Họ cũng có thể có các tình trạng khác liên quan đến kháng insulin, bao gồm:
- Huyết áp cao
- Cholesterol cao
- Hội chứng buồng trứng đa nang
2/ Các vấn đề về hoạt động
Hoạt động thể chất làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 vì nó giúp cơ thể sử dụng insulin tốt hơn, giảm tình trạng kháng insulin. Hoạt động thể chất cũng cải thiện sức khỏe theo nhiều cách khác, từ kiểm soát huyết áp đến tăng cường sức khỏe tinh thần.
Xem thêm: tinh bột nghệ hỗ trợ điều trị tiểu đường và hỗ trợ điều trị ung bướu
Xem thêm: Thuốc điều trị bệnh trĩ - Bình trĩ vương
3/ Vấn đề tuổi tác
Trẻ em mắc bệnh tiểu đường loại 2 thường được chẩn đoán ở tuổi thiếu niên. Một lý do là các hormone có trong tuổi dậy thì khiến cơ thể khó sử dụng insulin hơn, đặc biệt là đối với các bé gái, những người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 cao hơn các bé trai. Đó là lý do quan trọng để giúp con bạn chăm sóc sức khỏe của chúng khi chúng còn nhỏ.
Xem thêm: Bệnh tiểu đường loại 1 và loại 2: Sự khác biệt là gì?
4/ Các yếu tố rủi ro khác
Những yếu tố này cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 ở trẻ em:
- Có người thân mắc bệnh tiểu đường tuýp 2.
- Được sinh ra bởi một người mẹ bị tiểu đường thai kỳ (tiểu đường khi mang thai).
- Là người Mỹ gốc Phi, người gốc Tây Ban Nha / người Latinh, người Mỹ bản địa/người Alaska bản địa, người Mỹ gốc Á hoặc người dân đảo Thái Bình Dương.
- Có một hoặc nhiều tình trạng liên quan đến kháng insulin.
Nếu con bạn bị thừa cân và có bất kỳ hai yếu tố nguy cơ nào được liệt kê ở trên, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc kiểm tra lượng đường trong máu của con bạn. Kiểm tra thường bắt đầu từ 10 tuổi hoặc khi bắt đầu dậy thì, tùy theo điều kiện nào trước và được lặp lại 3 năm một lần.
Xem thêm: Cách ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2
5/ Chịu trách nhiệm của gia đình
Cha mẹ có thể làm rất nhiều để giúp con mình ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2. Đặt một bình thường mới như một gia đình - những thay đổi lành mạnh trở thành thói quen dễ dàng hơn khi mọi người cùng thực hiện chúng. Dưới đây là một số mẹo để bắt đầu:
5.1. Thiết kế bữa ăn
- Uống nhiều nước hơn và ít đồ uống có đường hơn.
- Ăn nhiều trái cây và rau quả .
- Làm cho thức ăn yêu thích lành mạnh hơn.
- Cho trẻ tham gia vào việc chế biến các bữa ăn lành mạnh hơn.
- Ăn chậm — mất ít nhất 20 phút để bắt đầu cảm thấy no.
- Chỉ ăn tại bàn ăn tối, không ngồi trước TV hoặc máy tính.
- Cùng nhau mua sắm đồ ăn.
- Mua sắm khi no bụng để không bị dụ mua thực phẩm không tốt cho sức khỏe.
- Dạy con bạn đọc nhãn thực phẩm để hiểu thực phẩm nào tốt cho sức khỏe nhất.
- Thường xuyên dùng bữa cùng nhau như một gia đình.
- Đừng đòi trẻ phải dọn đĩa của chúng.
- Đừng đặt các món ăn phục vụ trên bàn.
- Phục vụ các phần nhỏ; hãy để trẻ em yêu cầu trong vài giây.
- Khen thưởng trẻ bằng những lời khen ngợi thay vì đồ ăn.
5.2. Hoạt động thể chất
- Cố gắng để con bạn có được 60 phút hoạt động thể chất mỗi ngày, trong vài buổi 10 hoặc 15 phút hoặc tất cả cùng một lúc.
- Bắt đầu chậm và tăng dần lên.
- Giữ nó tích cực — tập trung vào sự tiến bộ.
- Tham gia các lớp học thể dục cho phụ huynh và trẻ em cùng nhau.
- Làm cho hoạt động thể chất trở nên vui vẻ hơn; thử những điều mới.
- Hỏi trẻ xem chúng thích hoạt động nào nhất — mọi người đều khác nhau.
- Khuyến khích trẻ tham gia một đội thể thao.
- Chuẩn bị sẵn một “bộ dụng cụ phù hợp” — một dây nhảy, tạ tay, dây kháng lực.
- Giới hạn thời gian sử dụng thiết bị ở mức 2 giờ một ngày.
- Lên kế hoạch cho các chuyến đi chơi tích cực, như đi bộ đường dài hoặc đi xe đạp.
- Đi dạo cùng nhau.
- Di chuyển ra vào nhà nhiều hơn — hút bụi, cào lá, làm vườn.
- Biến công việc nhà thành trò chơi, chẳng hạn như đua xe để xem bạn có thể dọn dẹp nhà cửa nhanh như thế nào.
Trẻ nhỏ và thanh thiếu niên vẫn đang phát triển, vì vậy nếu chúng thừa cân, mục tiêu là làm chậm quá trình tăng cân trong khi vẫn cho phép tăng trưởng và phát triển bình thường. không cho trẻ thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân mà không nói chuyện với bác sĩ.
CURMANANO PHARMACITY
Phân phối, bán buôn, bán lẻ tinh bột nghệ nano và Bình trĩ vương chính hãng, tốt nhất thị trường
HOTLINE: 093.445.9898 (Ms Hồng Nhung)
- Copy liên kết
- Google +
Nhận xét
Đăng nhận xét